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昼までぐっすり寝た。
午後から、10kmほどUp&DownのあるコースをRun。 けっこう追い込んだ。 それから2時間ほどのBike。 暴風のせいで、25km/hで走ったり、45km/hで走ったり。 昨日は平坦なコースを走ったけれど、 今日はUp&Downのあるコースを選んだので、 けっこうハードだった。 帰って来て、ゆっくり風呂。 風の冷たさで、凄まじい消耗。 風呂からあがって1時間の昼寝というか夕寝。 今日はこのへんでトレーニング終了。 体が疲労でここちよい熱を帯びているので、 いっぱい食べて、早めに寝る。 PR |
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